毫不费力的静坐

摘自1980年1月1日在伦敦的建议

        同样地，能量到来，它们在散发。你需要做的是向它敞开自己。最好的是不要有任何的努力。

        不必担忧你哪里出了问题，你只是不必担忧。只需让它自然地过去，它会自己修复，你不需要花费任何气力，这就是冥想。

        冥想意味着向神的恩典敞开自己。这恩典自己知道如何治疗你。它知道如何改善你，如何在你身体内安顿下来，如何保持你的灵被照亮，它知道所有的事情。所以你不必担心你必须做什么，你必须念谁的名号，念什么口诀。在冥想中，你必须绝对地毫不费力（you have to be absolutely effortless）。完全地敞开自己，那时你必须绝对地无思无虑。

        如果你不是无思虑的，那时，你须做的仅仅是观察你的思虑，但不要卷入其中。你会渐渐发现，像太阳升起黑暗消退一样，太阳的光线进入每个部分，让整个空间都被照亮。同样的，你的存有也会被照亮。但如果你此时有任何的努力，或者尝试在内在去停止什么，它就不会发生。毫不费力是进入冥想的唯一方式。但你不能是昏沉的，应该觉醒和观察它。

        另一个极端是人们只是在打瞌睡。不，你必须警醒。如果你打瞌睡，不会起任何作用。那是它的另一面，如果你对它懒惰，什么也不会起作用。你必须警醒和开放，绝对地有意识，完全地不费力，绝对地毫不费力。如果你是绝对地毫不费力，冥想的效果将是最好的。

        根本不要想你的问题，只是向生命能量敞开自己。当太阳照耀，自然界所有的一切都向太阳敞开自己，毫不费力地接收太阳的祝福。它们并没有做任何努力，只是接收。太阳光开始发生作用。同样地，无所不在的大能也开始工作。

        你不用操纵它，不用对它做任何事。只需要毫不费力，绝对地毫不费力。它自会成就。它会继续起作用，能多久就多久，它会完成其必须实现的奇迹。你不要担心，它知道自己的工作。但当你有所努力，事实上，你给它制造了一个障碍。所以不需要努力，绝对地毫不费力，说放下（let it go），放下。就这样。