冥想
无思虑的觉知状态
冥想一词被以无数不同的方式定义和解释，从对一个物体深入地投射到闭眼静坐集中注意力。
霎哈嘉瑜伽冥想是建立在 自觉的基础之上,冥想者内在精微的能量被唤醒，会达到一种称为“无思虑入静”的状态。当大脑不被思维打扰而又保持完全觉知，这样无思虑的觉知状态或冥想才会发生. [1a]
霎哈嘉瑜伽的冥想实践起来非常简单，可以在家或者是办公室做，可以独自做或跟其他人一起做。锡吕玛塔吉强调为了灵性逃离社会是没有必要的。基本的技巧在于唤醒存在于每个人之内这个能量，是否接受并坚持练习取决于个人的选择。跟其他思维训练或专注不同，它是一种不费力的入静体验。
冥想改善精神健康Zoom Image 澳大利亚和印度的医学研究显示当一个人进入无思虑的觉知状态时，人体的自愈机制开始活跃，但这不是当一个人简单地用深呼吸或观想等放松方法可以达到的。 放松方法对缓解压力是有效果的，但还没有显示出足够数量的医学结果，而霎哈嘉瑜伽就有。 [1b]
霎哈嘉瑜伽冥想一个独一无二的特征就是它不是提供一条单一指定的通往灵性的道路。对饮食和信仰方面也没有任何限制。每个练习者都有权利选择他们自己的道路，进展的速度和灵性的目标。任何个人不会被强迫怎么做，也没有规定哪里才是入口，每个人的道路都是自我设计，且具备完全的弹性，是一个适应具体需求或者情况的活生生的过程。 [2]
世界各地均建有冥想中心，由锡吕•玛塔吉女士介绍的这个方法被免费传授。
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下载霎哈嘉瑜伽概览 (pdf/2.7mb)
 冥想释放压力Zoom Image |
 在伦敦举办的冥想课程Zoom Image |
 让大脑平静下来Zoom Image |
1a. ^ 1b. ^ Ramesh Manocha博士，“冥想有具体的效果吗？：一项对头脑静默导向定义进行系统实验的评估”(NSW大学，2008年，澳大利亚)；电子书'‘让头脑静默下来 2013年Hachette 澳大利亚出版
2. ^ “霎哈嘉瑜伽冥想”伦敦，Corvalis 2005年出版